건강간식
배고플 때 아무거나 먹지 마세요: 실패 없는 건강 간식 추천 실전 가이드
건강 간식, 영양성분표에서 딱 4가지만 확인하세요 건강 간식을 고를 때 가장 많이 하는 실수는 칼로리만 보고 구매하는 것입니다. 실제로 포만감과 혈당 안정에 더 큰 영향을 주는 것은 단백질, 식이섬유, 당류, 나트륨의 균형입니다. 예를 들어 같은 150kcal 간식이라도 단백질이 2g인 과자와 10g인 그릭요거트는 식후 만족감이 완전히 다릅니다. 바쁜 오후 4시에 배고픔이